K 9.00 – 10.00
Treeningud toimuvad alates 2. septembrist Viimsi Huvikeskuse (Nelgi tee 1) suures saalis.
Oodatud on väärikas eas naised ja mehed, kes soovivad päeva alustada hea enesetundega. Tegemist on kogu keha lihastreeninguga, kus pöörame tähelepanu ka liikuvusele ja tasakaalule.
Treening on kergema koormusega, kuid harjutusi saab teha erineva raskusastmega. See treening sobib suurepäraselt ka neile, kes pole pikalt või üldse trenni teinud. Treener aitab kohandada harjutusi vastavalt harrastaja võimekusele.
Sooritame harjutusi püsti, matil ja aeg-ajalt toolil. Treeningus:
- soojendame ja äratame keha
- treenime läbi kogu keha lihaskonna (sh süvalihased)
- arendame jõudu, liikuvust ja tasakaalu
- kasutame pilatese põhimõtteid ja teadlikku hingamist
- venitame ja lõdvestame kogu keha
Treeningu muudavad mitmekülgseks erinevad vahendid – kummilindid, pilatese pallid, lisaraskused, pilatese rõngad, massaažipallid jm.
Tule proovi TASUTA!
Treeninguga saab liituda igal ajal.
Hinnad:
5 treeningut – 40 € (ette tasudes)
Üksiktreening – 10 €
Võta soovi korral kaasa oma võimlemismatt – kohapeal on matid samuti olemas.
Sind ootab treener Dagny Valtson
Treeningud toimuvad Viimsi Huvikeskuses alates 2013. aastast!
Registreerimine ja lisainfo:
www.pilatespluss.ee
5385 9570 (Terje) või 5228 100 (Dagny)
info@pilatespluss.ee
